Practica el Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, como leer, hacer ejercicio o disfrutar de hobbies. El autocuidado no solo mejora el estado de ánimo, sino que también ayuda a mantener un equilibrio emocional.

Busca Apoyo: Habla con amigos, familiares o profesionales cuando necesites ayuda. No hay nada de malo en buscar apoyo; de hecho, es una señal de fortaleza y autocuidado.

Establece Rutinas Saludables: Mantén una rutina diaria que incluya tiempo para el descanso, la actividad física y la nutrición adecuada. Estos factores influyen directamente en tu estado mental y emocional.

Desarrolla Estrategias de Manejo del Estrés: Técnicas como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ser útiles para manejar el estrés. Encuentra métodos que te funcionen y úsalos regularmente.

Educa a Otros: Compartir información y experiencias sobre salud mental puede ayudar a aumentar la conciencia y apoyar a aquellos que puedan estar pasando por momentos difíciles.